Калорийность:

В 100гр. -139ккал.

Белки-23гр. Жиры-4,3гр. Углеводы-2,3гр.

Понадобиться:

Филе 3шт.
Сыр 150гр.
Яйцо 1шт.
Сухари и мука для панировки.
Соль, перец, специи по вкусу.

Приготовление:

Филе надрезать, чтобы получились кармашки и положить туда по 50гр. сыра.

Можно с помощью зубочисток соединить края, чтобы сыр во время запекания не вытек.

Начиненное филе обмакнуть в муку, затем во взбитое яйцо, а потом запланировать в сухарях, сложить их на форму для запекания и поставить в разогретую духовку до 200 на 20 минут.

Written By
Аватар

MasterChef

Кулинария – прекрасное и самое совершенное искусство. Оно включает все наши пять чувств и добавляет к ним шестое – потребность отдать все лучшее, что есть в нас.