Калорийность:

В 100гр. -95ккал.

Белки-8гр. Жиры-5гр. Углеводы-0,7гр.

Понадобиться:

Филе минтая, трески 700гр.
Сыр 70гр.
Лук 1шт.
Томат 1шт.
Сметана 4ст. л.
Чеснок 3 зубка.
Зелень, соль, перец.

Приготовление:

Лук порезать кольцами, сложить в посуду для запекания, сверху на лук выложить филе рыбы, посолить, поперчить слегка, посыпать рубленым чесноком, помазать сметаной.

Томат тонко порезать кольцами и выложить поверх сметаны, сыр натереть на терке смешать с рубленной зеленью и посыпать сверху, запекать 20-30 мин. при t 200.

Written By
Аватар

MasterChef

Кулинария – прекрасное и самое совершенное искусство. Оно включает все наши пять чувств и добавляет к ним шестое – потребность отдать все лучшее, что есть в нас.