Разгрузочная диета для похудения
Разгрузочная диета для похудения подразумевает собой срок от 1 до 7-ми дней.
Увлекаться дольше этого времени не стоит, так как это может нанести вред вашему организму.
Однако если грамотно подойти к разгрузочной диете для похудения, то она принесет только пользу, поможет избавиться от токсинов, очистит кишечник и вместе с этим унесет несколько килограмм лишнего веса.
Предлагаем несколько вариантов разгрузочных диет.
Разгрузочная диета для похудения вариант No1:
Эта диета длится от 1 до 3-х дней.
Называется она жидкая.
Суть заключается в следующем: на протяжении этих дней вы можете употреблять всю жидкую пищу.
Овощные и мясные бульоны, кефир, ряженку, молоко, простоквашу, всевозможные чаи, кисель, компот, свежевыжатые соки, можете пить кофе (не смешивайте с молоком).
Также можете кушать манную кашу (по утрам).
И конечно же пить как можно больше воды.
Разгрузочная диета для похудения вариант No2:
Эта диета длится до 7-ми дней.
Гречневая диета.
На протяжении недели вы кушаете только гречневую кашу.
Есть гречку нужно пять раз в день небольшими порциями и без добавления соли.
Пьете только воду и зеленый чай.
Гречку не нужно варить, промойте ее водой, залейте кипятком и дайте настояться.
Разгрузочная диета для похудения вариант No3:
Эта диета длиться от 1 до 5 дней.
Молочная диета.
Вариант такой разгрузочной диеты очень прост.
В течении всего времени вы питаетесь только молочными продуктами.
Но молочные продукты должны быть обезжиренными.
Выбирайте жидкие продукты с жирностью от 0,5 до 1,5 %.
Совсем с минимальным % не берите, это не принесет никакой пользы.
Творог можете позволить себе до 5 %.
Также вы можете пить чай, кофе без молока и как обычно много воды.
Выбирайте для себя подходящий вариант разгрузочной диеты, и вы непременно будете рады результату.
Желаем удачи!
Leave a Comment