Разгрузочная диета для похудения подразумевает собой срок от 1 до 7-ми дней.

Увлекаться дольше этого времени не стоит, так как это может нанести вред вашему организму.

Однако если грамотно подойти к разгрузочной диете для похудения, то она принесет только пользу, поможет избавиться от токсинов, очистит кишечник и вместе с этим унесет несколько килограмм лишнего веса.

Предлагаем несколько вариантов разгрузочных диет.

Разгрузочная диета для похудения вариант No1:

Эта диета длится от 1 до 3-х дней.

Называется она жидкая.

Суть заключается в следующем: на протяжении этих дней вы можете употреблять всю жидкую пищу.

Овощные и мясные бульоны, кефир, ряженку, молоко, простоквашу, всевозможные чаи, кисель, компот, свежевыжатые соки, можете пить кофе (не смешивайте с молоком).

Также можете кушать манную кашу (по утрам).

И конечно же пить как можно больше воды.

Разгрузочная диета для похудения вариант No2:

Эта диета длится до 7-ми дней.

Гречневая диета.

На протяжении недели вы кушаете только гречневую кашу.

Есть гречку нужно пять раз в день небольшими порциями и без добавления соли.

Пьете только воду и зеленый чай.

Гречку не нужно варить, промойте ее водой, залейте кипятком и дайте настояться.

Разгрузочная диета для похудения вариант No3:

Эта диета длиться от 1 до 5 дней.

Молочная диета.

Вариант такой разгрузочной диеты очень прост.

В течении всего времени вы питаетесь только молочными продуктами.

Но молочные продукты должны быть обезжиренными.

Выбирайте жидкие продукты с жирностью от 0,5 до 1,5 %.

Совсем с минимальным % не берите, это не принесет никакой пользы.

Творог можете позволить себе до 5 %.

Также вы можете пить чай, кофе без молока и как обычно много воды.

Выбирайте для себя подходящий вариант разгрузочной диеты, и вы непременно будете рады результату.

Желаем удачи!

Written By
Аватар

MasterChef

Кулинария – прекрасное и самое совершенное искусство. Оно включает все наши пять чувств и добавляет к ним шестое – потребность отдать все лучшее, что есть в нас.