Тема здорового питания вызывает интерес у каждого.

Кардинально изменить режим питания мы не призываем, хотелось бы напомнить о пользе фруктов, как бы нелепо это не звучало.

О полезных свойствах, содержании в них витаминов, микроэлементов и других необходимых для организма веществ, знает каждый школьник.

Существуют объединения людей, употребляющих в пищу только фрукты.

Представить себе таких гурманов нелегко, но в сравнении с «питающимися» энергией солнца они стоят на более понятном нам уровне.

Заполнить холодильник фруктами, сделать нижнюю часть похожим на радугу – еще не все.

Необходимое условие: фрукты они должны быть свежими!

Это напоминание относится к любителям использования любой термической обработки.

И еще один немаловажный факт: при неправильном питании они могут принести не только пользу, поэтому необходимы знания о том, как правильно употреблять десерты.

На фрукты распространяется, в первую очередь, сыроядение, конечно же, не призываем все есть в сыром виде.

Возможны возражения, что варенье, джем, повидло – нуждаются в тепловой обработке.

И есть мнения, что указанные продукты представляют собой сочетание бесполезной массы сахара с водой.

Сухофрукты – предпочтительнее из всех используемых заготовок, речь идет о качественно проведенной сушке, при которой сохраняются все полезные свойства.

Воспоминания о праздниках связаны с обильными десертами в конце.

Не стоит удивляться болям в желудке и кишечнике: фрукты моментально вступают в реакцию с принятой пищей, обуславливая процесс брожения.

Вспомнили про изжогу после застолья?

Основная заповеди, соблюдение которой гарантирует Вам здоровье и сохранение сил

Правило приема фруктов: едят до полудня!

Некоторые утверждают, что идеально заменяют завтрак, бодрят дух, как бы прибавляя силы (здесь имеются сторонники другой теории).

Не все качественны и полезны.

Серьезнее относитесь к выбору, отдавая предпочтение местным сортам, тщательно мойте.

Рациональность данного вида питания вполне можно проверить на личном опыте недельку -другую, начав свой день с нескольких фруктов.

Предпочтительнее яблоки и цитрусовые (могут вызывать реакции), либо только яблоки.

Содержание железа и витамина С делают их незаменимыми продуктами даже в детском питании.

Оценку состояния своего организма Вы сможете провести самостоятельно, улучшение общего самочувствия гарантировано.

Written By
Аватар

MasterChef

Кулинария – прекрасное и самое совершенное искусство. Оно включает все наши пять чувств и добавляет к ним шестое – потребность отдать все лучшее, что есть в нас.