Любой организм обладает отличной системой очистки.

Печень, селезенка, кожа и кишечник выбрасывают все, что может причинить вред.

Но, к сожалению, природные силы организма справляются лишь с природными излишками.

Консерванты, антибиотики, усилители вкуса, эмульгаторы, гормоны – это, уж извините, превыше его возможностей.

Ваше тело засоряется и перестает справляться с основными функциями.

В результате, вы начинаете болеть, обрастать жирком и быстро уставать.

Поэтому, если не получается перейти на исключительно натуральные продукты, то хотя бы время от времени проводите очищающую диету.

По сути, на «натуральной» диете можно жить постоянно.

Но проще заниматься очищением один раз в месяц, на протяжении одной недели.

В это время необходимо:

  1. Отказаться от полуфабрикатов, ведь никогда не знаешь, что в них положили.
  2. Исключить употребление кофеина, никотина, алкоголя, лекарств.

В случае приема противозачаточных препаратов, проводить очистительную диету следует во время менструального цикла.

  1. Убрать из рациона сливочное масло и молоко.

А вот прием кисломолочных продуктов всегда приветствуется.

  1. Рафинированные продукты и продукты глубокой обработки — не подходят для диеты.

Если употребляете хлеб, то только цельнозерновой.

Рис – неотбеленный и неочищенный.

Растительное масло – лишь нерафинированное.

Из сладостей – только мед.

  1. Жидкости следует выпивать в пределах 2-х литров за день.
  2. Готовьте травяные чаи, используйте продукты, способствующие ускорению процесса очистки.

Это может быть петрушка, яблоки, оливковое масло, которые помогают работе печени.

Цитрусовые, свежие фрукты и овощи, продукты с содержанием клетчатки, имеют слабительное и желчегонное действие.

В первые несколько дней может возникнуть тошнота и головная боль – это реакция на выведение токсинов.

Если в крови низкий уровень сахара, лучше посоветоваться с врачом.

Результаты «натуральной» диеты не заставят себя ждать.

Помимо того, что потеря веса составит около 1,5 кг, вы избавитесь от вздутия живота, запоров, кругов и мешков под глазами, и самое главное, забудете о быстрой утомляемости.

Written By
Аватар

MasterChef

Кулинария – прекрасное и самое совершенное искусство. Оно включает все наши пять чувств и добавляет к ним шестое – потребность отдать все лучшее, что есть в нас.