Сегодня существует огромное количество способов для похудения, превосходящих друг друга по эффективности и быстроте похудения, однако, не гарантирующих сохранения стройных форм после окончания воздержания от еды, которое, к тому же, сопровождается нестерпимыми муками мучающего голода.

Красота требует жертв.

Конечно, как уж тут не согласиться.

Но, когда этих жертв можно избежать, почему бы не воспользоваться подвернувшейся возможностью?

Итак, представляю вашему вниманию диету, название которой давно прожужжало всем уши, однако, далеко не каждый знает, что она собой представляет – Кремлевская диета.

Ее главные преимущества в том, что она не предполагает полного воздержания от еды, исключая все калорийное и жирное.

Диетологи, разработавшие Кремлевскую диету, знали, что государственные деятели, при том количестве посещаемых ими общественных застолий, просто не смогут высидеть на низкокалорийной диете.

Поэтому они предложили диету, основанную на исключении потребления углеводов.

Дело в том, что углеводы являются основным источником энергии, поэтому, когда организм перестает получать углеводы извне, он начинает активно перерабатывать собственные запасы жира, что и приводит к похудению.

А, самое главное, в Кремлевской диете нет ограничений в потреблении дозволенных продуктов, кроме того, есть можно в любое время суток, главное, не переедать.

Итак, Кремлевская диета полностью исключает употребление углеводов, а именно: хлеба, мучных изделий, сахара, всех каш, картофеля и некоторых фруктов.

Зато, можно вволю есть мясо, рыбу, яйца, растительное масло, орехи и многие фрукты.

Диета позволяет употребление 40 у.е. в сутки (1 у.е. = 1 грамм углеводов).

Углеводы рассчитываются исходя из специальной углеводной таблицы.

Тут главное не хитрить и верно рассчитывать употребляемые углеводы.

Кремлевская диета состоит из 4 этапов.

Этап первый. На первом этапе следует сократить количество употребления углеводов до 20 у.е. в сутки.

За две недели такой диеты можно скинуть от 1,5 до 10 кг веса – все будет зависеть исключительно от особенностей вашего организма.

Если результаты первого этапа вас не удовлетворили, то его можно продлить еще на несколько недель, однако, не стоит слишком изнурять свой организм голоданием.

Второй этап. На втором этапе следует каждую неделю добавлять в свой рацион по 5 у.е.

На этом же этапе можно начинать вводить в рацион орехи, ягоды и овощи.

Не голодайте и не переедайте!

Ешьте дозволенную пищу вволю.

Когда ваша масса тела практически дойдет до желанного результата, можно переходить на третий этап.

Третий этап.

Третий этап похудения лучше всего растянуть на несколько месяцев, чтобы результаты закрепились лучше всего.

На этом этапе следует особенно тщательно контролировать перепады своего веса, подбирая подходящую для вас норму у.е.

Для большинства людей таковой нормой является 60 у.е.

Четвертый этап. Вот и свершилось.

Вы сделали это.

Теперь главное не сорваться и не вернуться к прежнему рациону, перечеркнув тем самым все достигнутые результаты.

Следите за ежедневной нормой потребляемых у.е. и старайтесь баловать себя сладеньким только в особенные дни.

Несколько советов:

  • если невмоготу хочется сладкого, можно позволить себе несколько ложечек натурального меда;
  • исключите все чаи и другие средства для похудения – от них может образоваться язва, кроме того, они ведут больше к потере жидкости, чем к сжиганию жиров;
  • не ешьте много еды за один прием, даже если в ней содержится 0 у.е. (например, мясо или рыба). Переедания растягивают желудок и приводят к потере меры в еде. Постепенно организм сам выработает свою норму;
  • алкоголь тоже способствует перееданию;
  • вареное всегда предпочтительнее тушеного и жареного.

Худейте в свое удовольствие и помните, что хорошее настроение тоже способствует положительному результату.

Written By
Аватар

MasterChef

Кулинария – прекрасное и самое совершенное искусство. Оно включает все наши пять чувств и добавляет к ним шестое – потребность отдать все лучшее, что есть в нас.