Для чего вам нужно похудеть? Вы хотите лучше себя чувствовать? Быстрее ходить? Моложе выглядеть? Если мы действительно хотим куда-то прийти, нам нужен ориентир.

Выберите цель, и сразу станет понятно, сколько понадобится времени, чтобы ее достичь, и какие нужно будет приложить усилия.

Действуйте без фанатизма.

Если мы придаем какому-нибудь делу слишком большое значение, это мешает нам его выполнить.

Лучше выполнять намеченное спокойно, с холодной головой, шаг за шагом, начав с самых элементарных вещей.

Не рассчитывайте на быстрый результат.

Вы ведь набрали вес не за один день, значит, и сбрасывать его надо постепенно. Все, что делается быстро, — непрочно и ненадолго.

Не ставьте перед собой жестких сроков.

Старайтесь не привязываться к результату, а получать удовольствие от самого процесса.

Будьте уверены, что у вас все получится.

Представьте себе, какой прекрасной станет ваша жизнь, когда вы наконец избавитесь от ненавистных килограммов.

Что вы будете чувствовать, когда ваша фигура приобретет желанную стройность? Постарайтесь ощутить эту радость уже сейчас, чтобы она давала вам силы двигаться дальше и осознавать, как правильно похудеть.

Снижайте уровень стресса.

Медицинские исследования подтверждают связь между стрессом и синдромом ночной еды. Привычка «заедать» переживания по ночам пройдет, если вы научитесь оставаться спокойным и расслабленным, что бы ни происходило вокруг.

Найдите «свой» вид физической активности.

Йога или латинские танцы?

А может быть, бег трусцой? Активный образ жизни — это приятная вещь, ведь наш организм в ответ на физическую нагрузку выделяет эндорфины — гормоны счастья.

Привыкайте к маленьким порциям.

Пользуйтесь посудой и столовыми приборами небольшого размера — это поможет не передать. Лучше есть чаще, но понемногу.

Written By
Аватар

MasterChef

Кулинария – прекрасное и самое совершенное искусство. Оно включает все наши пять чувств и добавляет к ним шестое – потребность отдать все лучшее, что есть в нас.