Хронодиета
Суть хронодиеты довольно проста: она всего лишь предполагает соблюдение очень точного приёма пищи в определённый момент дня, придерживаясь при этом строгого меню и установленных промежутков во времени.
Эта эффективная диета вас непременно порадует хорошими результатами!
Правила хронодиеты
Ассортимент продуктов и блюд, которые можно есть, не отклоняясь от диеты, довольно привлекателен и не оттолкнёт вас тем, что вы почувствуете какие-либо ограничения в сладком или калорийном.
Всё что нужно – это соблюдать режим дня.
К примеру, если соответственно диете вам разрешено есть шоколад только во время полдника, вот и не поступайте иначе.
Тогда и вреда фигуре не будет никакого.
Опрос среди многих сотен женщин подтвердил, что 99% всех опрошенных участниц остались очень довольны результатом хронодиеты.
Меню и расписание хронодиеты
Чтобы понять суть данного типа питания, необходимо более детально ознакомится с её различными методиками.
Одна из таких методик предполагает приём различной пищи строго по расписанию.
Завтрак (с 6:00 до 9:00)
Во время завтрака на хронодиете рекомендуется (по желанию) употреблять в пищу любимые жирные продукты или блюда из них.
Так же можно съесть на завтрак любой овощ, который не содержит в себе много крахмала или схожих с ним веществ.
Допустимо скушать бутерброд с колбасой и маслом, даже с ломтиком ветчины и сыра!
Обед (с 11:00 до 15:00)
На обед вам дозволено будет употреблять любые продукты, в которых содержится нежирный протеин.
Находясь в магазине, обратите особое внимание на рыбу (но только постную).
Если вы не любитель рыбного мяса и морепродуктов, тогда отдайте предпочтение сочному кусочку баранины.
Любителям куриного мяса в хронодиете за обедом – зелёный свет!
Гарниром должна стать лапша или рисовая каша.
И никаких сладких десертов!
Полдник (с 16:00 до 17:00)
Время вкусностей!
Орешки и сухофрукты – вы можете позволить себе всё!
Даже черный шоколад!
Ужин (с 19:00 до 19:30)
На ужин вас снова ожидает мясное меню: рыбка, индюшатинка, курочка – любое белое мясо.
Овощной салатик по правилам хронодиеты вам также не повредит.
Такое строгое расписание приёмов пищи на хронодиете обусловлено тем общеизвестным фактом, что выработка необходимых ферментов в организме человека, отвечающих за переработку пищи и её восприятие организмом, происходит тоже строго по расписанию.
А потому съеденные продукты будут полностью перевариваться, усваиваться организмом и не откладываться в жиры.
Leave a Comment