Гречневая диета

Если вы твердо решили, что хотите похудеть, перед вами стоит сложная задача — нужно выбрать правильную диету.

Одной из самых популярных на сегодняшний день является гречневая диета.

Она относится к монодиетам, то есть в течение 1-2 недель вы должны есть только гречневую кашу, и это не очень радует.

Зато на этой диете вы сможете сбросить 2,5-5 кг за неделю, а это стоит мучений.

О главном правиле вы уже знаете — питаться можно только гречкой, которую нужно правильно приготовить.

Можно есть столько каши, сколько вам хочется, никаких ограничений на количество и объем порций не существует.

Вечером, накануне начала диеты, возьмите такое количество гречневой крупы, которого вам хватит на целый день, и хорошо промойте.

Промытую крупу положите в глубокую посуду, и залейте кипятком.

Емкость с гречкой укутайте чем-то теплым (например, одеялом) и оставьте на всю ночь.

На следующий день вы будете есть получившуюся кашу.

Что можно и что нельзя есть во время диеты?

Правила гречневой диеты

• Можно выпивать не больше одного литра 1% кефира в течение дня. При этом не родниковую или минеральную воду, а также травяные чаи или зеленый чай можно пить без ограничений.
• Если вам захочется фруктов, можете съесть 1-2 яблока, или апельсин, или еще какой-нибудь фрукт. Разрешено съесть не больше 150 г любого натурального нежирного йогурта.
• Нельзя добавлять в кашу сахар, соль, специи, сливочное и растительное масло. Категорически запрещено пить алкогольные напитки!

Помните, что последний вы можете поесть не позднее 4-6 часов до сна.

В крайнем случае, можете выпить стакан чая, воды или кефира.

Обязательно принимайте поливитамины во время диеты и в течение недели после нее.

Повторять эту диету можно только через месяц или полтора, потому что она имеет отрицательные стороны, о которых будет рассказано дальше.

Положительные стороны.

Эта диета очень простая, к тому же достаточно дешевая, ведь гречневая крупа — один из самых доступных продуктов.

Гречневая диета поможет организму очиститься от шлаков и токсинов.

Значит, вы не только похудеете, что будет очень приятно, но еще и проведете детоксикацию.

Кроме того, гречка очень полезна, в ней содержатся необходимые витамины и микроэлементы, аминокислоты, клетчатка, белок.

Гречка достаточно питательна, в ней много углеводов, поэтому у вас не будет постоянного чувства голода, а это очень большой плюс.

Отрицательные стороны.

Нужно понимать, что любая монодиета — это риск, потому что может привести к недостатку определенных витаминов, микро- и макроэлементов в организме.

Один продукт не в состоянии обеспечить нас всеми необходимыми полезными веществами.

Поэтому гречневая диета имеет жесткие ограничения по срокам.

Кефир поможет частично восполнить недостаток жиров и некоторых микроэлементов, но этого недостаточно.

Поэтому перед тем как сесть на гречневую диету, сходите к диетологу и узнайте, не будет ли она опасна для вас.

Если вы будете все делать правильно, то через 2 недели похудеете, очистите организм и станете стройнее и красивее.

Удачи.