Глядя на себя в зеркало, многие женщины уверенно делают вывод, что пора садится на диету и сбросить как минимум 5 килограммов.

При этом совершенно неясным остается, из каких именно соображений они делают подобный вывод.

Мысли некоторых из них на этом останавливаются и до дела не доходит, однако, некоторые не только думают о диете, а и начинают ее использовать.

Под диетой они подразумевают в большинстве своем любые пищевые ограничения.

Некоторые из них ограничиваются в мясе, отличающемся высокой калорийностью, другие – в жирной пище, третьи – в картофеле из-за большого содержания в нем крахмала, четвертые – в молочных продуктах, пятые – в мучных.

Однако есть и те, кто способен «перепрыгнуть» через все эти варианты, выбрав для себя монодиету, при которой из пищи не убирается что-то одно, в ней что-то одно, наоборот, оставляется.

Это самый страшный вариант и для самой женщины, ведь фактически она подвергает себя преднамеренной голодовке на несколько дней, и для ее организма, ведь все это время он не получает необходимых ему для жизни ингредиентов.

Радикальные способы хороши лишь для тех, кому необходимо сбросить лишние килограммы быстро и эффективно, иных положительных моментов кроме скорости в них нет!

Именно поэтому прибегать к ним стоит лишь в крайних случаях.

Если же сроки не поджимают, а живот не висит до колен, вполне можно позволить себе худеть медленнее и с меньшим стрессом для организма.

К тому же, для того чтобы привести себя в норму, можно обойтись без диеты (имеется ввиду то, что понимают под этим словом худеющие, а не то, что оно означает для специалистов).

Стоит отметить, что слово «диета» отлично знакомо не только худеющим.

Спортсмены, школьники и даже аллергики непременно пользуются данным понятием, формируя свой дневной рацион.

Ведь для каждого человека из этих категорий требуется сбалансированный комплекс определенных ингредиентов, сочетающихся в рациональных диетах.

К примеру, люди с таким сложнейшим заболеванием как сахарный диабет обязаны соблюдать определенный режим питания.

Для всех этих людей диета является необходимостью, а не свободным волеизъявлением.

И понимается она в данном случае, как правильное сбалансированное питание, выступающее неотъемлемой составляющей здорового образа жизни.

Если Вы намерены начать вести правильный образ жизни и заботиться о своем организме, начните с малого – перестаньте пить чай, кофе или компот (любую жидкость) сразу после еды.

Это – вредная привычка, которая укоренилась в сознании людей в советское время, знаменитое так называемыми комплексными обедами.

На самом деле жидкость, выпитая после приема пищи или в процессе, разбавляет слюну человека и желудочный сок, снижая концентрацию пищеварительных ферментов.

Это способствует замедлению и затруднению пищеварения.

Поэтому специалисты рекомендуют пить не меньше, чем за 30 минут до еды, а также не раньше, чем через 1 час после приема пищи.

И это – одна из основ любого правильного сбалансированного питания и здорового образа жизни.

Written By
Аватар

MasterChef

Кулинария – прекрасное и самое совершенное искусство. Оно включает все наши пять чувств и добавляет к ним шестое – потребность отдать все лучшее, что есть в нас.